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कोरोना क्या है और इससे खुद को और अपने परिवार वालों को कैसे बचाएँ – एक सरल गाइड

Posted: March 26, 2020

कोरोना से हमें डरना नहीं है, बल्कि कुछ नियमों का पालन करके, हमें ख़ुद को और अपने परिवार को कोरोना के कहर से सुरक्षित रखना है।

आज कोरोना वायरस के संक्रमण से मरने वाले लोगों की संख्या काफ़ी हो गयी है। कोरोना वायरस के संक्रमण से जुकाम से लेकर सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या हो सकती है। यह बहुत सूक्ष्म लेकिन प्रभावी वायरस है। इस वायरस का संक्रमण दिसंबर में चीन के वुहान में शुरू हुआ था। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इसे महामारी घोषित कर दिया है। अब तक इस वायरस को फैलने से रोकने वाला कोई टीका नहीं बना है। इसलिए हमें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

कोरोना वायरस का मुख्य लक्षण

-तेज बुखार
-खांसी और कफ
-थकान
-सांस लेने में तकलीफ
-शरीर और सिर में दर्द
-ठंड लगना
-डायरिया
(एक व्यक्ति में सारे लक्षण दिखाई दें ये जरूरी नहीं)

बचाव के उपाय

-हाथों को साबुन से धोना।
-अल्‍कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर।
-खांसते और छीकते समय नाक और मुंह रूमाल से ढकें।
-बाहर जाते समय मास्क का प्रयोग करें।

कोरोना से कैसे बचें

साफ सफाई अपनाकर इस वायरस से आप अपना बचाव कर सकते हैं।

१- बार बार हाथ धोने की आदत विकसित करें।

२- आंख और मुंह को अपने हाथों से बार-बार न छुएं।

३- भीड़-भाड़ वाले इलाके में जाने से बचें।

४- आगंतुकों से हाथ मिलाने की जगह हाथ जोड़कर अभिवादन करें।

५- कोल्ड और फ्लू के लक्षणों से ग्रसित व्यक्ति से दूरी बनाकर रखें।

६- भीड़भाड़ वाले इलाके में जाना जरूरी हो तो मास्क का प्रयोग करें।

७- सर्दी जुखाम के साथ बुखार के लक्षण हो तो डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।

८- शाकाहारी खानपान अपनाएं।

९- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जी को अपने भोजन में प्रमुख रूप से शामिल करें।

१०- विटामिन सी प्रमुख रूप से प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। कीनू, संतरे और आंवले का प्रयोग खूब करें।

११- तुलसी का रस भी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है सुबह खाली पेट एक चम्मच तुलसी, अदरक का रस जरूर ले।

१२- बाहर जाते समय अपने साथ हैंड सेनीटाइजर रखना ना भूलें।

क्या न करें

-हाथ न मिलाएं।
-फ्लू जैसे लक्षण हो तो किसी के साथ निकट संपर्क में न आएं।
-अपनी आंख, नाक और मुंह को स्पर्श न करें।
-सार्वजनिक जगह पर न थूकें।
-अनावश्यक यात्रा न करें, जहां तक संभव हो घर पर रहें।
-समारोहों में भाग न लें।
-जिम, क्लब और भीड़-भाड़वाली जगहों पर न जाएं।
अफवाह और दहशत न फैलाएं।

हैंड सेनेटाइजर कैसे बनाएं

घर पर हैंड सेनेटाइजर बनाएं। यह एक आसान पद्धति है और बेहद कम पैसों में आप हैंड सेनेटाइजर घर पर बना सकते हैं।

इसके लिए आपको चाहिए isopropyl alcohol 70% solution. ये आसानी से केमिस्ट की दुकान से मिल जाता है। आप ऑनलाइन शॉपिंग भी कर सकते हैं। बोलचाल की भाषा में इसे rubbing alcohol या Surgical spirit कहा जाता है।

दूसरी आवश्यक सामग्री है एलोवेरा जेल। किसी भी कंपनी की एलोवेरा जेल आप ले सकते हैं।

विटामिन ई के कैप्सूल। विटामिन ई के कैप्सूल केमिस्ट की दुकान पर मिल जाता है।

एसेंशियल ऑयल की पांच छः बूंदें

कैसे बनाएं

सामग्री –

Rubbing alcohol 1 कप

एलोवेरा जेल 2 कप

विटामिन ई 5कैप्सूल

एसेंशियल ऑयल 5 बूँदें

एशेंसियल ऑयल के अलावा इन सामग्रियों को एक कांच के बर्तन में अच्छे से मिला लें। छोटे डिब्बे (पुराने हैंड सेनेटाइजर के डिब्बों में) इस लिक्विड को भरकर अंत में एशेंसियल ऑयल की पांच बूंदें मिलाकर रख लें। आपका हैंड सेनेटाइजर तैयार है।

Rubbing alcohol किटाणुओं को मारने में असरदार है। परंतु इसके इस्तेमाल से हाथों की त्वचा रूखी हो सकती है। ऐलोवेरा जेल तथा विटामिन ई त्वचा को भरपूर मॉस्चराइज करता है। एशेंसियल ऑयल किटाणुनाशक होने के साथ ही भीनी-भीनी खुशबू देता है।

अब जबकि कोरोना वायरस ने भारत में भी दस्तक दे दी है तो हम सबको अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। हैंड सेनेटाइजर की किल्लत भी बाजार में देखने को मिल रही है। अतः घर पर ही सेनेटाइजर बनाएं और अपने परिवार को साफ सुरक्षित रखें।

कोरोना से डरना नहीं हैं नियमों का पालन करें अपने और अपने परिवार को कोरोना के कहर से सुरक्षित रखें।

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